昙花一现，不如跑到绿树长青｜S5E7

和业余精英跑者佳哥聊这一年多的变化，如何在跑道上事业和成绩绿树长青的跑者故事。「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。去年的三月，第一次和佳哥的深度聊天过程非常开心。让我们不仅仅看到了，一位在新赛道发光发热的优秀业余跑者，佳哥的自律和科学训练方式，都是很多同龄人（中年人）或者年轻人的榜样和目标。时隔一年多，我们再次坐下来，好好聊聊这一年多的变化，以及如何在跑道上事业和成绩绿树长青的跑者故事。BGM:  Depths - MarcusWay （已购入版权）特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。-聊天的人-主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 运动行业从业者&内容创作者，业余跑者（全马PB2小时38分29秒）嘉宾：胡勇佳aka佳哥（🍠：不惑跑者-佳哥）  AR Shanghai Captain，ARE上海成员，CP马拉松训练营主理人（全马PB2小时30分00秒，半马1小时10分37秒）-时间轴-第一部份：先从最近的一次越野尝试聊起02:00 佳哥去参加了一场越野比赛，原因是...03:52 首野为什么会退赛，踩过的哪些坑08:06 路跑和越野，是同一项运动吗09:34 交叉训练，真的能帮到提高跑步成绩吗第二部份：佳哥的训练和比赛，干货分享环节11:20 什么原因想到要继续优化自己的技术动作20:37 半马和全马是同一个东西吗，有哪些区别24:47 不贪恋比赛，上半年提升半马，下半年提升全马能力28:47 在50岁之前，每年进步一点点，年龄段第一名31:17 复盘和总结，对于一场比赛/训练的意义在哪里35:14 中年人似乎很难提升像3000米，5000米这样的专项速度能力38:26 跑步十几年了遇到过很多跑者，有天赋却放弃了53:11 如何像一个运动员一样的训练，甚至生活58:31 打开2小时30分可以说是一脚油的功夫，会觉得遗憾吗1:00:56 在一场大赛结束之后，佳哥会怎么去调整第三部份：从ARE，到CP训练营1:04:35 ARE来越快，团队强，个人才强1:09:05 用心做训练营，是非常累人的事情，难在哪里1:13:44 跑得快的跑者也是越来越多，如何看待这种现象第四部份：再次回到佳哥自身来1:18:16 和比自己小30岁的小伙子一起跑步1:22:17 佳哥是如何做到，多跑却不显老的1:25:18 业余跑者想要持续进步，有哪些秘密可以分享1:29:44 以后还会去做新的尝试吗1:31:41 给听众，以及训练营小伙伴，ARE队友们的寄语-制作团队-策划：言信Shayne统筹：言信Shayne制作：言信Shayne运营：言信Shayne在小宇宙查看该单集文稿