談心會客室89 - 別再自我懷疑！當「不是故意的」成為藉口，你該如何建立底線？

An episode of the 和宇凡聊聊天-讓你身心健康的小秘訣 podcast, hosted by 賴宇凡Sara, titled "談心會客室89 - 別再自我懷疑！當「不是故意的」成為藉口，你該如何建立底線？" was published on March 11, 2026 and runs 11 minutes.

March 11, 2026 ·11m · 和宇凡聊聊天-讓你身心健康的小秘訣

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Summary

「狐假虎威」， 可能根本不是寓言，而是真的。 狐狸到底怎麼活下去的？ 搜尋《胡說成語》，從這一集開始聽。 https://fstry.pse.is/8wlct3 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你有沒有過這種經驗：對方明明做錯了事，卻因為一句「我不是故意的」或「我真的很忙」，讓你瞬間不知道該不該生氣，甚至開始懷疑是不是自己太不近人情？這集影片我要分享三個真實案例：不洗碗的老公、作弊的孩子，以及隱瞞錯誤的員工。我發現大多數人之所以在關係中卡住，是因為我們花太多精力去猜測對方的「用意」，卻忽略了真正造成傷害的是對方的「行為」。「用意」藏在別人的腦子裡，你永遠無法證明；但「行為」就在眼前，產生的後果也必須被管理。我會教你如何沿著情緒找到行為警訊，並建立清楚的後果協商機制。別再花力氣猜測別人的心，讓我們一起把溝通重點放回「現實」！【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】 https://open.firstory.me/user/ckucs176d06bv0872h5hj1e58/platforms ✿想了解我的書或更多消息，歡迎到賴宇凡官方網站 saralye.com  ✿不要忘記五星好評、分享、訂閱，你的支持就是我們成長的動力。✿留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

Episode Description

「狐假虎威」，

可能根本不是寓言，而是真的。

狐狸到底怎麼活下去的？

搜尋《胡說成語》，從這一集開始聽。

https://fstry.pse.is/8wlct3

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

你有沒有過這種經驗：對方明明做錯了事，卻因為一句「我不是故意的」或「我真的很忙」，讓你瞬間不知道該不該生氣，甚至開始懷疑是不是自己太不近人情？

這集影片我要分享三個真實案例：不洗碗的老公、作弊的孩子，以及隱瞞錯誤的員工。我發現大多數人之所以在關係中卡住，是因為我們花太多精力去猜測對方的「用意」，卻忽略了真正造成傷害的是對方的「行為」。

「用意」藏在別人的腦子裡，你永遠無法證明；但「行為」就在眼前，產生的後果也必須被管理。我會教你如何沿著情緒找到行為警訊，並建立清楚的後果協商機制。別再花力氣猜測別人的心，讓我們一起把溝通重點放回「現實」！

【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】
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