Tập 105: Quy tắc 30 phút – Digital detox & thiết lập ranh giới cá nhân

Bạn có thường xuyên cầm điện thoại mà không nhận ra mình đã trôi qua hàng giờ?Sự phụ thuộc vào thiết bị số có thể âm thầm làm xói mòn sự tập trung, cảm xúc và ranh giới cá nhân.Podcast này của RADIO VÙNG ĐẤT TINH THẦN SUNNYCARE sẽ giúp bạn:• Hiểu quy tắc 30 phút là gì và vì sao nó hiệu quả trong digital detox• Nhận diện dấu hiệu bạn đang bị quá tải bởi công nghệ• Khám phá cách tốt nhất để thiết lập ranh giới cá nhân lành mạnh với thiết bị sốVIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE đồng hành cùng bạn trong hành trình:— Giảm phụ thuộc công nghệ— Tái kết nối với hiện tại— Xây dựng ranh giới cá nhân rõ ràng và bền vữngĐăng ký / Subscribe kênh RADIO VÙNG ĐẤT TINH THẦN SUNNYCARE để cập nhật thêm nhiều nội dung về digital detox, quản lý căng thẳng và chăm sóc sức khỏe tinh thần trong cuộc sống hiện đại.Kết nối cùng VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE:• Facebook: https://www.facebook.com/bacsitamlySUNNYCARE• Website: https://www.sunnycare.vn/Lắng nghe và theo dõi podcast tại:• Spotify: https://open.spotify.com/show/2s4r9TGJOLCDCSIZK2Hpd7• Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/radio-v%C3%B9ng-%C4%91%E1%BA%A5t-tinh-th%E1%BA%A7n-sunnycare/id1826063580• YouTube: https://www.youtube.com/@vientamlysunnycareHashtag:#radiovungdattinhthan #sunnycare #digitaldetox#quytac30phut #ranhgioicanhan #thietlapanhgioi#suckhoetinhthan #healingpodcast