Tập 14: Thứ Tự Ăn Của Bạn Sai Rồi, Và Đây Là Lý Do! (Góc Nhìn Khoa Học) | Sống 100 Tuổi

Trong bài viết này, bạn sẽ học được 2 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé. 1. Biến động insulin 2. α-Amylase ------ Bạn có để ý khi đi ăn nhà hàng, món đầu tiên thường là giỏ bánh mì nóng hổi? 🥖🥖 Điều đó tưởng chừng vô hại nhưng lại dễ khiến đường huyết tăng vọt, làm bạn mau đói và thèm ăn hơn. Trong video này, Linh sẽ chia sẻ bí quyết sắp xếp thứ tự ăn uống sao cho cơ thể được “chuẩn bị” tốt nhất trước khi gặp tinh bột và đường. Nghiên cứu từ Đại học Cornell cho thấy, cách ăn này giảm biến động đường huyết tới 73% và giúp cơ thể bạn no lâu, khỏe mạnh hơn. Bắt đầu từ bữa cơm nhà, buffet hay nhà hàng, chỉ cần một chút điều chỉnh nhỏ, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả! 😉 ------ Bạn có thể xem nội dung video dưới dạng Blog ngay tại đây: https://thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/thu-tu-an-cua-ban-sai-roi-va-day-la-ly-do-goc-nhin-khoa-hoc ------ 🔔 Bạn có thể nghe bản Podcast tại các kênh: ▶️ Spotify Podcast: https://spoti.fi/3TT78Oz ▶️ Apple Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/be/podcast/learn-with-thai-van-linh/id1651789587⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #linhthaiofficial #song100tuoi #duonghuyet #glucose