特别节目：零下十二度出门路跑，图啥啊？

二然：我是穿小鞋跑步的二然書勤：我是今天走了一万九千步的書勤为什么会有这个特别节目呢？因为二然和書勤在2026年1月31日（周六）早上，顶着零下12度的严寒，参加了Joe & The Juice + burning soles run club组织的一场在Hudson River河边的5km的路跑活动！这次体验很特殊，所以我们当天跑完，当天录，当天就发！我们想和大家分享我们参加活动的经验、感受、心得和教训！3:11 介绍一下路跑活动：ins的推送十分精准4:06 为什么这个活动如此special呢？因为积雪还没化，因为纽约太太太太冷了！5:35 我们为啥想参加？参加路跑的前夜有点打退堂鼓7:49 零下12度 在曼哈顿河边 路跑 是什么感觉？有一说一，风景是真的好！13:36 三组配速？怎么跑成了两组？怎么跑成了0️⃣组17:12 跑步时听的播客！感谢播客 跑者智律（但是我听的是B站版）教会我好多知识19:23 以后还会跑吗？要继续在冬天跑步，需要注意的几点！（划重点）24:30 Joe & The Juice 成功的市场营销 !!! 大家如果极端天气出门路跑，一定要注意安全，注意保暖 ~ 我们的追求，主打一个，适当运动，量力而行！