Teil 2: Eisenmangel ganzheitlich behandeln – Ernährung, Darm & Supplements

🩸 Eisen ist nicht gleich Eisen – Bioverfügbarkeit & WirkungsschwerpunkteIm Gespräch mit Michelle (@nutri_licious_berlin) wird deutlich:Nicht jede Eisenform wirkt gleich – und nicht jede wird vom Körper gut aufgenommen. Zwei Formen, die sie besonders empfiehlt, sind:✅ EisenbisglycinatHoch bioverfügbar durch seine ChelatstrukturBesonders gut verträglich, auch bei empfindlichem MagenIdeal bei erhöhtem Bedarf oder bestehenden Mangelzuständen✅ EisenlaktatEbenfalls gut resorbierbarGeeignet für leichtere MangelzuständeWird häufig in Kombipräparaten eingesetzt✨ Außerdem betont Michelle die Kraft pflanzlicher Eisenquellen – insbesondere, wenn sie hochwertig verarbeitet sind. Ihre Top 3:🌿 Curry-Blatt-Extrakt – natürlich eisenreich & traditionell bewährt🍄 Kojipilz – fermentierter Pilz mit hoher Eisenverfügbarkeit🦠 Chlorella-Alge – reich an Eisen & gleichzeitig entgiftendWichtig zu wissen: Vitamin C fördert die Eisenaufnahme, während Kaffee, schwarzer Tee und Milchprodukte sie hemmen.Die Wahl des richtigen Präparats – und die richtige Kombination – macht einen großen Unterschied.