Tem que passar!

Mais uma partilha emocional direta do meu caderno de humor. DICA: - CADERNO DE HUMOR - É muito importante para quem é bipolar ter um caderno de humor e, diariamente, escrever (mesmo se não fizer sentido algum e tudo bem se não conseguir fazer todos os dias, já que o lema é: "devagar mas constante") sobre qualquer assunto e - principalmente/obviamente - sobre o humor. Tal prática ajudará a aliviar agitação/inação da mente, bem como é uma forte aliada para a terapia, lembrando que se perceber através de escalas do próprio humor é uma forma de autoanálise e controle da doença. Uso também cores e smiles, pois são visuais e facilitam na hora de avaliar, rapidamente, o humor da semana/mês, por exemplo. É a bíblia!