Temporada 2, Episodio 4: La Clave está en La Observación

En la segunda parte de esta conversación, Amala y Daniel continúan hablando acerca de las voces externas que toman formas, por ejemplo, de presión social - “deberías tener hijos” -, de juicios con aparente autoridad moral, o de distracciones que nos impiden ver lo que realmente estamos cargando en la mente: patrones de conducta, creencias, heridas, miedos.En ese escenario, la transformación sólo puede darse cuando nos detenemos a observar lo que (nos) está pasando con la distancia suficiente como para desidentificarnos de ello.La clave está en la observación.Si hay un "entrenamiento" práctico y directo para salir del caos mental - ese que alimenta la ansiedad, el sufrimiento y perpetúa patrones - es, sencillamente, cerrar los ojos, respirar profundo, hacer una pausa consciente y observar. Volver al centro, una y otra vez: "Estoy aquí ahora. Lo que observo no es lo que soy".Llega un momento en que la mente comienza a acomodarse y a recuperar su función original: ser un instrumento en vez del piloto automático que "dirige" desde el ruido.Llega un momento en que lo que antes pesaba pierde gravedad a tal punto que puede incluso volverse irrisorio...y, en su lugar, aparece una renovada sensación de ligereza y paz.