Tenir un journal

De nombreuses études montrent qu’une pratique régulière de la tenue d’un journal intime peut contribuer à améliorer la santé mentale ! Cet épisode vous invite à vous lancer dans la tenue d’un journal intime en t'expliquant ce que cela signifie te présentant certains des bienfaits qui peuvent changer ta vie et en t'indiquant par où commencer Sources https://www.olympics.com/athlete365/articles/mental-health/explaining-the-psychological-benefits-of-journaling https://www.bbc.co.uk/bitesize/articles/zw3246f https://www.usa.edu/blog/ways-journaling-benefits-students/ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content?ContentTypeID=1&ContentID=4552#:~:text=Keeping%20a%20journal%20helps%20you,de%2Dstress%20and%20wind%20down.