Þáttur 3 - Heilsuvarpid: Svefn með Helga Ómars

"Ég gleymdi að ýta á rec!!!" Í upphafi heyrið þið örvæntingarástand sem skapaðist í miðri upptöku þar sem ég hélt að ég hefði gleymt að ýta á upptökutakkann. Okkur fannst við hæfi að hafa það með til að sýna að við erum öll mannleg og gerum mistök. Í þessum þætti er fjallað um undirstöðuna fyrir alla heilsuhegðun - svefninn. Af hverju þurfum við að sofa? Hvernig getum við bætt svefninn? Hvaða skref getum við tekið fyrir lengri og dýpri svefn. Hvaða afleiðingar hefur það á heilsuna okkar að sofa of stutt. Hér er nördast í rannsóknum, pælingum, fræðunum á bakvið það sem flestum þykir notalegast að gera.... að knúsa koddann í draumalandinu. Upphafs og lokastefið er eftir Arnar Boga Ómarsson, fylgið honum á Spotify undir listamannsnafninu ‘Boji’ Lógóið hannaði Andrea Jónsdóttir hjá 29 línur. Afsláttarkóðar: 24Iceland.is = ragganagli = 20% afsláttur Hverslun.is = ragganagli = 20 % afsláttur Altis.is = ragganagli = 20% afsláttur