The Secret of Sub Four Marathon

ความลับของ sub 4 หรือเวลาที่ดีกว่านั้น อยู่ที่ว่า เราทำได้ดีแค่ไหนใน 10 km สุดท้าย ถ้าร่างกายไปได้ ถึงแม้จะล้า เหนื่อย ตะคริวจ่อๆ (แต่ยังไม่ขึ้น) ก็อย่าให้ความคิด ความรู้สึกท้อ บังคับขาให้หยุดวิ่ง ท่องคาถา ถ้าไม่หยุดวิ่ง เส้นชัยก็รออยู่ ไปตลอดทาง New Personal Best Record ก็จะเกิดขึ้นในสนามนั้น ข้อมูลส่วนหนึ่งจากบทความของ อาจารย์ กฤตย์ ทองคง ภาพจากหนัง รัก 7 ปี | ดี 7 หน บทความที่โจเขียนไว้ก่อนทำเป็นพอดคาส  https://www.facebook.com/664770743/posts/10156352636950744/?d=n https://www.facebook.com/664770743/posts/10156808745610744/?d=n ฟังซิตี้เทรลทอล์ค ย้อนหลังได้ที่  https://citytrailtalk.podbean.com/ หรือ ค้นหา "Citytrail" ในแอพพอดคาสของคุณ เช่น Spotify, Apple Podcast, Podbean