Thirteen Weeks of Coaching for the ADHD Brain

Este texto presenta un manual de auto-entrenamiento diseñado específicamente para adultos con TDAH, estructurado como un programa de trece semanas para mejorar la calidad de vida. El autor propone el coaching como una herramienta práctica para superar la desorganización, la impulsividad y la falta de planificación a través de hábitos productivos. Un pilar fundamental de la obra es la actividad física aeróbica, la cual se describe como un recurso biológico esencial para regular neurotransmisores y potenciar funciones cognitivas. El contenido guía al lector a través de diversas etapas de cambio, identificando barreras psicológicas y ofreciendo soluciones concretas para integrar el ejercicio y la autoconciencia en la rutina diaria. En conjunto, el material busca transformar la fisiología y la mentalidad del individuo para alcanzar metas personales, laborales y sociales de manera natural.