體脂肪太高怎麼消？國家級教練甘思元：3個習慣，讓你從壓力胖變成快樂瘦！｜EP168

明明體型不胖，體脂卻高得驚人？ 每天吃得健康，卻怎麼樣都瘦不下來？ 中年後的「隱形胖」會造成健康危害，而它常在不自覺的習慣中。 這一集，我們再度邀請到國家級教練甘思元（Kenny）幫我們檢視，生活裡可能有哪些小習慣要改？他長年體脂率維持在8%，怎麼達到？他更介紹了「瘦體素」的機制，原來心情快樂會變瘦，怎麼辦到？ ✅這一集你會聽到： 1. 如何分辨「假瘦真肥」與健康體脂標準 2. 最容易被忽略的肥胖來源 3. 減脂第一步：找出隱藏的習慣 4. 讓瘦體素上升的關鍵 5. 運動如何「改造大腦」，讓你變聰明又變瘦？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：力格運動與健康整合顧問創辦人甘思元 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 【50+學院╳力格】熟齡日常健護訓練工作坊👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1503 ⭐️《50+好好同學會》2025 致青春∙正輝煌⭐️ 全台最大熟齡野餐音樂會 11/8 (六) 台北市大佳河濱公園 民歌、美食、老同學，一起重溫青春美好時光吧！🥳 👉立即報名：https://event.fiftyplus.com.tw/funyouth 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn