田定豐的共時好生活｜最穩的劍，是不必舉高就能讓人敬畏的劍

田定豐的共時好生活 主播：田定豐 製作：朱衍舞 2025年8月27日 「當你能讓情緒成為盟友，你的劍就會出手有力而不傷己。」 今天是 KIN156，宇宙的黃戰士。 黃戰士，是無懼的探問者，也是能在混亂中保持清晰與有行動力的靈魂。 宇宙的調性提醒我們：真正的圓滿，不是沒有情緒，而是學會如何讓情緒為你所用。 讓我們一起創造共時好生活，我是田定豐。 我們從小就被教導「忍一時風平浪靜」， 於是學會了咬牙、壓抑、轉身還得微笑。 但那些一次次被誤解、被侵犯、被否定的時刻， 真的只是「忍」過去就好了嗎？ 還是它們早已悄悄累積成焦躁、自我懷疑、甚至失去自我了呢？ 今天想推薦一本書—— 《佛陀智慧的生氣劍》，來自日本東大的僧侶作家草薙龍瞬。 這不是一般的情緒管理書，而是一本真正教你如何出劍又不傷己的「心法與技法雙修」之書。 ⚔️ 黃戰士提醒我們：不是你不能生氣，而是你還不會正確地生氣。 書中提出三步驟：「覺察怒氣 → 選擇回應 → 切換思維」並以十大生活場景，對應十種常見的怒氣難題： — 面對不講理的主管，如何斬斷歪理？ — 被家人情緒勒索，是該溝通還是離開？ — 遇到同事甩鍋、伴侶冷暴力，要如何不自我耗損？ 這不是勸你忍耐的說教，而是像武學中的實戰訓練。 包括「桌球理論」「心的預設模式」「三把尺原則」等方法，都讓你真正練出「出劍的準度與節制」。 讓我們一起誦讀今日共時好生活的啟動語： 「今天，我選擇不再害怕情緒， 我願意學會如何與怒氣共處， 而不是壓抑、壓縮、或爆炸。 我是一位智慧的戰士， 用心而非衝動來出劍， 用尊嚴而非報復來守護我的界線。」 如何在日常活出宇宙的黃戰士？ 1️⃣ 憤怒，不等於錯誤 真正的強者，不是沒有怒氣，而是懂得用智慧選擇回應方式。 2️⃣ 問出真正的問題 與其反應，不如先探問：「我現在的怒氣想告訴我什麼？」 3️⃣ 情緒是劍，不是枷鎖 你可以揮劍，但你不必亂砍。用對方法，才能守護自己，也不傷他人。 黃戰士的低語：「讓怒氣成為你的盟友，你會發現，最穩的劍，是不必舉高就能讓人敬畏的劍。」 願今天，宇宙的黃戰士， 幫助我們在激動之中看見清晰， 在想出手之前，先問出真正的問題， 讓情緒不再是內耗，而是活出內心清楚，行動有智慧的引劍者。 IN LAK’ECH！ALA K’IN。你是我，我是另外一個你。 **共時好生活互動社群 (line)** @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn