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一天睡几个小时最合适？ episode artwork

EPISODE · Jan 29, 2026 · 11 MIN

一天睡几个小时最合适？

from 歪飞趣谈 · host 歪飞趣谈

睡太少会秃头，睡太多会变懒？六七小时真的够吗？深睡浅睡怎么选？中医说的子午觉靠谱吗？一起来聊聊你到底该睡多久才健康02:03 睡眠时间与健康：揭秘最佳睡眠时间和闹钟设置04:04 时间的秘密：如何通过中医理论养肺、排便和改善睡眠？06:06 睡眠不足引发的脱发、肥胖和情绪不稳定！如何改善？08:08 睡眠不足与头发变白、肥胖之间的关系：原因和解决方法10:08 如何正确补觉？睡觉时间与身体健康的关系揭秘！欢迎投稿！(进听友群）添加歪飞趣谈官方微信：waifeidiantai（歪飞电台 全拼）你有故事，欢迎和我们分享，投稿。（有好的话题也可以向我们推荐哦～）

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一天睡几个小时最合适？

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How long is this episode of 歪飞趣谈?

This episode is 11 minutes long.

When was this 歪飞趣谈 episode published?

This episode was published on January 29, 2026.

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睡太少会秃头，睡太多会变懒？六七小时真的够吗？深睡浅睡怎么选？中医说的子午觉靠谱吗？一起来聊聊你到底该睡多久才健康02:03 睡眠时间与健康：揭秘最佳睡眠时间和闹钟设置04:04 时间的秘密：如何通过中医理论养肺、排便和改善睡眠？06:06 睡眠不足引发的脱发、肥胖和情绪不稳定！如何改善？08:08 睡眠不足与头发变白、肥胖之间的关系：原因和解决方法10:08 如何正确补觉？睡觉时间与身体健康的关系揭秘！欢迎投稿！(进听友群）添加歪飞趣谈官方微信：waifeidiantai（歪飞电台...

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