TikTok i Like

Tytuł: TikTok i Like: Jak media społecznościowe zmieniają mózgi psychikę nastolatkówCzy wiesz, jakmechanizm „lajków” i kompulsywne przewijanie treści na TikTokui Instagramie wpływają na rozwój młodej osoby? Zapraszamy dowysłuchania dogłębnej analizy cyfrowego świata, który dladorastającej młodzieży staje się coraz bardziej toksycznymśrodowiskiem.W odcinku: Dopamina,Hazard i UzależnienieWyjaśniamy,dlaczego korzystanie z mediów społecznościowych jestporównywane do gry hazardowej. Kluczem jest układnagrody w mózgu, gdzie oczekiwanie na polubienia, komentarze iudostępnienia powoduje wydzielanie znacznie większej ilościdopaminy niż zazwyczaj. To poczucie przyjemności ułatwiaproces uzależnienia. Co ciekawe, nawet sam dźwiękpowiadomienia z aplikacji (Facebook, TikTok czy Instagram) potrafizmusić nasz mózg do wydzielenia większej ilości dopaminy niżsamo przeczytanie wiadomości.Polscy nastolatkowiespędzają w social mediach średnio około 5 godzin dziennie, przy czym czas tenwzrasta wraz z wiekiem. U młodych nastolatków zaglądających dosocial mediów minimum 15 razy dziennie obserwuje się bardzosilne zmiany w procesie rozwoju funkcjonalnego mózgu.Wpływ na rozwój izdrowie psychiczneDla nastolatkówmedia społecznościowe są szczególnie ryzykowne, ponieważ płatyczołowe mózgu – odpowiedzialne za kontrolę zachowań,podejmowanie decyzji i stabilizację emocjonalną – rozwijająsię aż do 25. roku życia. Jeśli mechanizmpodejmowania decyzji wykształci się na podstawie dążenia doszybkich nagród (jak lajki), może to prowadzić do poważnychkonsekwencji w dorosłym życiu.Omawiamy niepokojąceskutki nadmiernego korzystania z platform cyfrowych:• Obniżonasamoocena– nastolatkiporównują się z innymi i podlegają presji związanej z liczbąpolubień, co prowadzi do frustracji.• Problemyemocjonalne – nadużywanie social mediów prowadzi do lęków,zaburzeń odżywiania, depresji, a w skrajnych przypadkach – myślisamobójczych. Dziewczętaczęściej niż chłopcy uważają, że media społecznościowenegatywnie wpływają na ich zdrowie psychiczne (25% w porównaniu z14%).• Zaburzeniasnu i produktywności – ponad 40% nastolatków deklaruje, żesocial media pogarszają ich sen, a średnia snu unastolatka w Polsce to zaledwie 5,5 godziny, czyli o około 2,5godziny za mało. Niebieskie światło LED, emitowane przez ekrany,zaburza wydzielanie melatoniny, hormonu niezbędnego dozaśnięcia.• Wirtualnaprzemoc – prawie co drugi nastolatek w Polsce spotkał się zwyzywaniem, a co trzeci z ośmieszaniem znajomych. Młodzież marównież styczność z sekstingiem i patostreamingiem.• Rozproszenieuwagi – krótkie, szybko montowane treści, charakterystycznedla TikToka, pogarszają zdolności poznawcze i powodują, że bardzociężko jest zapamiętać cokolwiek podczas kompulsywnegoscrollowania.Mimo że mediaspołecznościowe pozwalają młodzieży wyrażać swoją kreatywnośći czuć siębardziej związaną z przyjaciółmi (74%), eksperci Fundacji NASKpodkreślają, że rozmowa jest najskuteczniejszym narzędziemochrony dzieci w sieci.Posłuchaj, abyzrozumieć mechanizmy, które kierują zachowaniem Twojego dziecka idowiedzieć się, jak wspierać jego zdrowie psychiczne w dobiecyfrowej rewolucji.