TNL 157 - Andrew D. Huberman ศาสตราจารย์แห่งการดูแลสุขภาพ

What this episode covers

สัปดาห์นี้อาจจะเป็นเรื่องราวที่แตกต่างจากเดิม โดยมีจุดเริ่มต้นมาจากที่ผมมีอาการป่วยมาเป็นระยะหนึ่ง ทั้งที่ผมเองก็มีการออกกำลังกายและดูแลสุขภาพอยู่อย่างต่อเนื่อง แต่ก็ยังเจอกับปัญหานี้อยู่ รวมถึงจริง ๆ ผมตั้งใจจะรวบรวมเทคนิคที่ไ ด้เรียนรู้มาแบ่งกับผู้ฟัง ซึ่งมีข้อที่สำคัญอย่าง "การดูแลสุขภาพใช้พลังเยอะมากกว่าที่คิดมาก จงให้ความสำคัญอย่างเป็นที่สุด" เพราะผมมองว่าการดูแลสุขภาพและออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สำคัญและจำเป็นสำหรับผมมาก ๆ ทั้งทีเคยคิดว่าจะทำได้ดีหรือพอแล้ว แต่มันก็ยังไม่พอ ยิ่งอายุมากยิ่งขึ้น เรายิ่งต้องใช้พลังและเวลามากยิ่งขึ้น และไฮไลต์ที่ผมอยากจะมาเล่าในวันนี้คือสิ่งที่ผมได้เรียนรู้จากคอนเทนต์ของ Andrew D. Huberman ที่เป็น American Podcaster และเป็น Neuroscientist นักวิทยาศาสต์ด้านประสาทวิทยา ซึ่งเขาได้มีการแนะนำพฤติกรรมที่จะช่วยให้คิดมีสุขภาพที่แข็งแรงที่ชื่อว่า Foundational Fitness Protocol โดยที่เป็นการออกกำลังกายที่หนักหน่วงมาก ๆ แต่รับรองเลยว่าถ้าคุณทำได้ คุณจะแข็งแกร่งขึ้นแน่นอน และยังมีอีกหลายประเด็นที่อยากชวนให้คุณมาฟังใน The Nerd Learner EP.157 #TheNerdLearner #podcast #andrewhuberman ---------------------------------------------------------- ฝากติดตาม The Nerd Learner ได้ที่ ▶️ Spotify : https://spoti.fi/2HBnhbu ▶️ Google Podcasts : https://bit.ly/3v65flW ▶️ Apple Podcasts : https://apple.co/3kWyzFE

PodParley-generated summary based on available episode metadata and transcript content.