TNL 163 - Stress Management การรับมือกับความเครียด

EP. นี้ เรียกได้ว่าเกิดมาจากช่วงมรสุมในชีวิตของผมเองที่มีปัญหาหลาย ๆ เรื่องที่ถาโถมเข้ามาในทุก ๆ มิติ แล้วทำให้ผมได้สะท้อนและมองตัวเองอีกครั้งหนึ่งว่า เรารับมือกับเรื่องราวเล่านี้ได้ดีพอหรือยัง ? และสิ่งที่ผมอยากจะไฮไลต์ใน EP. นี้ ก็คือ ความเครียดมีประโยชน์กับคุณ เพราะความรู้สึกนี้จะช่วยให้เกิดการพัฒนา ซึ่งเป็นทฤษฎีเดียวกันกับการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อที่ผมกำลังทำอยู่ ครูฝึกจะมีการเพิ่มความเข้มข้นให้กับการฝึกด้วยการกดดันทั้งเรื่องเวลาและน้ำหนัก ซึ่งความกดดันที่เหมาะสมนี่แหละ ที่จะช่วยให้เกิดการพัฒนาของกล้ามเนื้อ ในมุมกลับกัน หากเราลงมือทำอะไรบางอย่างโดยที่ไม่รู้สึกกดดันเลย ลงมือทำด้วยความเคยชิน นั่นอาจจะหมายถึงเราไม่มีสิ่งใหม่ที่ท้าทายเพื่อให้เราได้เรียนรู้และพัฒนาไปสู่ Next Level เลย ดังนั้น การรับมือกับความเครียดเป็นสิ่งที่สำคัญ อยากให้ทุกคนถามตัวเองว่า เรารับมือด้วยวิธีที่ส่งเสริมให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหรือพัฒนาตัวเองขึ้น หรือเราเลือกที่จะหนีปัญหาด้วยการเข้าหาความสุขแค่ชั่วคราวเท่านั้น นอกจากนั้นยังมีอีกหลายประเด็นที่อยากชวนให้คุณมาฟังใน The Nerd Learner EP.163 #TheNerdLearner #podcast #StressManagement ---------------------------------------------------------- ฝากติดตาม The Nerd Learner ได้ที่ ▶️ Spotify : https://spoti.fi/2HBnhbu ▶️ Google Podcasts : https://bit.ly/3v65flW ▶️ Apple Podcasts : https://apple.co/3kWyzFE