Το ΚΙΝΗΤΡΟ δεν ΑΡΚΕΙ | Apla + Andrika #252 | Men of Style

Στο νέο επεισόδιο του Apla Kai Andrika, μιλάμε ανοιχτά για γυμναστική, σώμα, διατροφή και όλα όσα κρύβονται πίσω από την εικόνα που βλέπουμε στα social media.Από τη σχέση ανάμεσα στη φυσική κατάσταση και την αυτοπεποίθηση, μέχρι τα πιο συχνά λάθη στο γυμναστήριο, τη συνέπεια στην προπόνηση και την απώλεια 42 κιλών σε 8 μήνες.Συζητάμε επίσης για πρωτεΐνη, κρεατίνη, διαλειμματική νηστεία, Ozempic, πεπτίδια, αναβολικά και τεστοστερόνη, αλλά και για το πόσο σημαντικό ρόλο παίζουν τελικά η γενετική, η πειθαρχία και η σωστή προσέγγιση.Ένα επεισόδιο χωρίς υπερβολές και «μαγικές λύσεις», για όσα πραγματικά χρειάζεται να ξέρει κάποιος που θέλει να βελτιώσει το σώμα, την απόδοση και τη σχέση του με τη γυμναστική.Στο επεισόδιο:00:00 Intro02:43 Πώς ξεκίνησαν τη γυμναστική04:23 Η παγίδα των σωμάτων στο Instagram06:47 Γυμναστική, εικόνα και αυτοπεποίθηση09:15 Χαμηλό λίπος ή πραγματική υγεία;11:33 Τα πιο συχνά λάθη στο γυμναστήριο12:42 Πόσες προπονήσεις είναι υπερβολή;15:00 Functional training ή κλασικά βάρη;18:26 Η καλύτερη προπόνηση για συνέπεια19:39 Πώς έχασε 42 κιλά σε 8 μήνες20:54 Πεπτίδια, Ozempic και το «μαγικό χάπι»23:49 Πρωτεΐνη, κρεατίνη και διαλειμματική26:01 Το κίνητρο δεν αρκεί27:31 Χειμερινή κολύμβηση και κρυοθεραπεία30:26 Ποια είναι η πιο δύσκολη προπόνηση;32:14 Προγράμματα Men of Style33:26 Μπορείς να τρως τα πάντα στη διατροφή;35:59 Αναβολικά και τεστοστερόνη39:44 Θα έπαιρναν αναβολικά για τη Marvel;42:02 Οι ακραίες μεταμορφώσεις των ηθοποιών44:34 Πόσο σημαντική είναι η γενετική;48:40 Γυμναστήριο ή χειρωνακτική δουλειά;50:14 Μόνο δύο ασκήσεις για πάντα52:56 Outro