Toda la verdad sobre la fibra

¿Crees que consumes suficiente fibra… o solo lo parece?En este episodio hablamos de la fibra sin mitos ni complicaciones:– Los errores más comunes al consumirla.– La diferencia entre fibra soluble e insoluble y por qué ambas importan.– Las mejores fuentes naturales frente a los suplementos.– Por qué abusar de productos “enriquecidos” puede no ser la mejor opción.La fibra no es solo para el tránsito intestinal: influye en la digestión, la saciedad y la salud metabólica. Consumirla bien marca la diferencia.