Todo sobre el Ayuno: beneficios, riesgos y cómo hacerlo bien | Damien Carbonnier

En este episodio de El ADN del Exito, Jorge Caceres conversa con Damien Carbonnier, fundador de Mi Ayuno y uno de los mayores referentes en ayuno terapéutico en habla hispana. Una conversación profunda, honesta y sin dogmas sobre qué significa realmente ayunar y por qué esta práctica ancestral vuelve a estar en el centro del debate sobre salud, conciencia y bienestar.Hablamos del ayuno más allá de la moda y la pérdida de peso. Exploramos qué ocurre en el cuerpo cuando dejamos de comer, cómo funciona la autofagia, por qué el azúcar genera adicción a nivel cerebral y qué impacto tiene el ayuno en la claridad mental, la regulación de la glucosa y el equilibrio metabólico. También abordamos los límites, los riesgos, el papel del café, el ayuno comunitario y su posible impacto en procesos de enfermedad, siempre desde una mirada responsable y humana.Este episodio no propone atajos ni soluciones mágicas. Propone comprensión, criterio y escucha del cuerpo. Una conversación para quienes quieren aprender a parar, entender y tomar mejores decisiones sobre su salud física, emocional y mental.En esta conversación aprenderás:– Qué es el ayuno y por qué genera tanto miedo– Cómo funciona la adicción al azúcar y su impacto en el cerebro– Beneficios reales del ayuno y cómo practicarlo con equilibrio– Ayuno, glucosa y claridad mental– El ayuno más allá del peso y la estética– Ayuno y enfermedad: qué se sabe y qué no– El poder del ayuno en comunidadSi te interesa la salud consciente, el bienestar real y entender cómo funciona tu cuerpo cuando paras, este episodio es para ti.Si te gustó, suscríbete y comparte este episodio con alguien a quien pueda ayudarle. Nos vemos en el siguiente.Capítulos:00:00 Superando el miedo al ayuno17:31 Adicción cerebral al azúcar30:23 Beneficios y práctica del ayuno35:25 Beneficios de saltarse la cena45:16 Lecciones de vida desde el póker 01:03:54 Equilibrio en herramientas vitales01:09:59 Controla la glucosa fácilmente01:22:54 Proceso y beneficios del ayuno01:29:52 El ayuno: más que peso01:36:37 Claridad mental y poder del ayuno01:53:25 El arte del ayuno01:57:17 Equilibrio saludable con el café02:13:16 Beneficios del ayuno en enfermedades02:27:15 IA y habilidades humanas esenciales02:29:17 El poder del ayuno comunitario#ElADNDelÉxito #Podcast #Ayuno #SaludConsciente #Bienestar