តើអ្នកកំពុង “កើតទុក្ខ” ឬកំពុងមាន “ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត”? មកស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នា

មនុស្សជាច្រើនតែងតែយល់ច្រឡំថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (Depression) គឺគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ទន់ជ្រាយ ខូចចិត្ត ឬកើតទុក្ខធម្មតា ហើយក៏អាចបាត់ទៅវិញ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការពិត ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តពិតប្រាកដមួយ ដែលប៉ះពាល់ដល់ គំនិត អារម្មណ៍ និងរាងកាយទាំងមូល។តើធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថា វាជាសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត? មកសង្កេតចំណុចគន្លឹះទាំងនេះ៖· បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍៖ លែងចង់ធ្វើអ្វីដែលខ្លួនធ្លាប់តែចូលចិត្តធ្វើពីមុន (ដូចជា លែងចង់ស្តាប់តន្ត្រី លែងចង់ជួបមិត្តភក្តិ ឬលែងចង់ធ្វើអ្វីដែលធ្លាប់ចូលចិត្តពីមុនមក)។· អារម្មណ៍ស្រងូតស្រងាត់អូសបន្លាយ៖ មានអារម្មណ៍ទទេស្អាត អស់សង្ឃឹម ឬមួម៉ៅខុសធម្មតា ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ និងបន្តបន្ទាប់គ្នាចាប់ពី ២ សប្តាហ៍ឡើងទៅ។· ការប្រែប្រួលរាងកាយ៖ អស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃ ទោះបីជាមិនបានធ្វើការធ្ងន់, មានបញ្ហាដំណេក (គេងមិនលក់ ឬគេងច្រើនជ្រុល), និងការប្រែប្រួលរបបអាហារ (ញ៉ាំមិនចូល ឬញ៉ាំច្រើនខុសប្រក្រតី)។· បន្ទោសខ្លួនឯង៖ តែងតែមានគំនិតអវិជ្ជមានមកលើខ្លួនឯង គិតថាខ្លួនគ្មានតម្លៃ ឬនាំតែទុក្ខឱ្យអ្នកដទៃ។