通勤一刻｜《原子習慣》：每天進步 1%，如何靠微小改變翻轉人生？

【本集簡介】 為什麼我們總是想要徹底翻身，卻忽略了微小的日常？本集《通勤一刻》，主持人 Ivan 將帶領大家深入探討詹姆斯·克利爾的經典巨作《原子習慣》。很多人以為改變需要驚天動地的意志力，但其實「習慣」就像原子一樣，微小卻是構成強大系統的基礎。 【對談精華】 在深度對談中，我們將拆解： 複利效應：為什麼每天進步 1%，一年後你會強大 37 倍？ 身分認同：別再說「我要戒菸」，要說「我不是吸菸者」。 習慣四部曲：如何利用「提示、渴望、回應、獎賞」輕鬆建立好習慣。 【Ivan 的生活筆記】 聽完的解析，我發現最關鍵的不是「目標」，而是「系統」。如果你也正卡在改不掉的壞習慣中，這一集或許就是你轉變的開始。 【相關連結】 📖 博客來 購買實體書支持作者：https://www.books.com.tw/products/0010822522?sloc=main 📱 讀墨Readmoo 購買電子書支持作者：https://moo.im/a/6eJMRY 💬 留言告訴我，你想建立的下一個微小習慣是什麼？ -- Hosting provided by SoundOn