通勤一刻｜《最後一次相遇，我們只談喜悅》：達賴喇嘛與屠圖大主教的世紀對談，如何在苦難中練就「心智免疫力」？

【本集簡介】 當兩位拿過諾貝爾和平獎的世紀精神領袖聚在一起時，你會期待看到什麼？嚴肅的說教？崇高的祈禱？本集《通勤一刻》將帶大家來到印度的達蘭薩拉，參與達賴喇嘛與南非屠圖大主教的「最後一次相遇」。最讓人意外的是，這兩位經歷過流亡、種族隔離與重病煎熬的「聖人」，見面時竟然像兩個調皮的老頑童！他們牽著手、互相吐槽、甚至互相搔癢。他們用最真實的人性連結告訴我們：喜悅，從來都不是建立在沒有苦難之上。 【對談精華】 在深度對談中，我們將拆解這本充滿笑聲與淚水的智慧之書： 三層蛋糕的對話結構： 這本書的精妙之處在於它的三個層次——除了兩位大師的靈性教導，還有關於他們在達蘭薩拉相遇的動人故事，更穿插了知名神經科學家理查．大衛森（Richard Davidson）關於「快樂」的最新腦科學實證。 八大喜悅支柱： 如何建立你的「心智免疫力」？我們將深潛進入大腦的四大支柱（視角、謙卑、幽默、接受）與心靈的四大支柱（寬恕、感恩、慈悲、慷慨）。這不是雞湯，而是實用的心理學工具。 苦難作為催化劑： 一個流亡超過半世紀，一個一生對抗不公義與病痛。我們將探討一個反直覺的觀點：真正的喜悅，必須「穿越」苦難才能找到，而不是透過「逃避」苦難來獲得。 【Ivan 的生活筆記（喜悅的實踐）】 在現代高壓的生活節奏與瞬息萬變的職場環境中，「喜悅」這兩個字聽起來往往像是不切實際的奢侈品。但這本書給了我一個全新的視角：喜悅不是一種與生俱來的好心情，而是一種可以透過練習來鍛鍊的「心靈肌肉」。 我開始嘗試書中提到的日常練習，例如在清晨預留一段短暫的安靜時間進行靜心，或是當面對突如其來的混亂與挫折時，練習切換視角，嘗試用「幽默感」與「接受」來代替焦慮的反應。你會發現，即使在不完美的世界裡，我們依然擁有選擇內心平靜與喜悅的自由。 【相關連結】 📖 博客來 購買實體書支持作者：https://www.books.com.tw/products/0010928615?sloc=main 📱 讀墨Readmoo 購買電子書支持作者：https://moo.im/a/79muwy 💬 留言告訴我，面對今天的挑戰，你打算使用哪一個「喜悅支柱」來應對？ -- Hosting provided by SoundOn