TOP 5 PEORES DIETAS para perder peso en 2024 | Come y Habla #6

Descubre por qué las dietas milagro no son la solución para perder peso de manera sostenible y saludable. En este episodio de "Come y Habla", exploramos las prácticas más extremas y cuestionables de estas dietas, incluyendo dietas de desintoxicación, regímenes de muy bajas calorías, y la eliminación de grupos de alimentos completos. Además, te damos las claves para lograr una pérdida de peso saludable y sostenible a largo plazo, basada en la ciencia y en un enfoque flexible y realista.   🔗 **Artículos Científicos Mencionados:** 1. Efectos y riesgos a largo plazo de la dieta cetogénica: [Ellenbroek et al., 2014] 2. Beneficios y seguridad de la dieta cetogénica: [Dashti et al., 2004] 3. Revisión del impacto metabólico de la dieta cetogénica: [Mohorko et al., 2019] 4. Efectos adversos en modelos animales de la dieta cetogénica: [Zhang et al., 2016]   Suscríbete para no perderte ningún episodio. Si te ha gustado, ¡comparte el podcast con esa persona que necesite escucharlo y pueda ayudarle! Síguenos en: - Youtube: http://www.youtube.com/@wabisabinutricion - Instagram: https://www.instagram.com/wabisabinutricion - Tiktok: https://www.tiktok.com/@wabisabinutricion Y recuerda que puedes escribirnos a [email protected] y leeremos tus opiniones y sugerencias.