Toppa skidformen

#text=4311399# Efter ett par snörika vintrar har många återupptäckt längdskidåkningen som motionsform. Vasaloppet var fulltecknat redan i augusti i fjol och många sportbutiker har sålt slut på skidsortimentet. Men hur gör man för att utnyttja skidåkningens möjligheter både som upplevelse och träning? Ett vanligt nybörjarfel är att man inte åker på skidorna utan går i spåret. Dagens program ger sig ut i den snöklädda terrängen. Markus Markström upptäckte skidåkningen för knappt 15 år sedan och är idag skidtränare för både barn och vuxna i Åkersberga SK. Han förbereder sig just nu för sitt åttonde Vasalopp och visar sina knep. Milla Sundström har för första gången anmält sig till Tjejvasan och vill lära sig att åka bättre. Gäst i studion är fyrfaldige Vasaloppsvinnaren Jan Ottosson, som idag ägnar sig åt att lära motionärer hur man tar sig an den stora utmaningen att åka från Sälen till Mora. Förra året drabbades tre personer av hjärtstopp i Vasaloppsspåret, men alla tre kunde räddas till livet. Tävlingsläkaren Ulf Hållmarker berättar vad som är avgörande för om att man klarar en kollaps under skidtävlingen. Dessutom handlar det om vilken roll kylan spelar inom olika sporter. Vid längdskidtävlingar får termometern visa som lägst -17 men bandy kan man spela tills det blir -22. Läkaren Klas Östberg reder ut vad man kan drabbas av om man anstänger sig i för kallt klimat. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.