Toppningsträning inför tävling Styrkebyrån #188

I veckans måndagsavsnitt snackar vi om Johannas toppningsträning sista veckan före tävling. Hur ser sista passen ut och har hon ändrat något i vardagen för att extra förbereda sig inför lördagen? Dessutom tre lyssnarfrågor kopplat till bålen: en om vårt nya bålprogram, en om knipkulor för män och en om bålträning under graviditet. Hålltider 0.00 Johannas sista vecka före tävling. Hur ser träningen ut? Hur ser kost, sömn och stress ut? 14.32 Johannas tre tips för den som ska göra en maxprestation Bygg upp en hybris och känn dig säker på att du klarar det du ska göra Se över kosten Se till att sova 31:40 Lyssnarfråga om bålprogrammet Går bålprogrammet kan det funka som ett tredje eller fjärdepass om man kör något annat av era program? 36:31 Finns knipkulor för män? Hur kan jag som man knipträna? 40:31 Vilka bålövningar kan jag göra som höggravid? Avsnittet är 46 minuter långt. /// Spana in vår bok Rumpboken - få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet! Bli också en Badass - missa inte vårt program för maxstyrka eller bodybuilding! Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.