Totul despre mișcare și mobilitate | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Kelly & Juliet Starrett

Stai prea mult pe scaun și te întrebi de ce te doare spatele sau de ce te miști tot mai greu? În acest podcast vorbim cu Kelly și Juliet Starrett, autorii cărții 'Născuți să fim în mișcare', doi experți care au lucrat cu sportivi de top, forțe speciale, dar și cu oameni obișnuiți, despre cum mișcarea poate să-ți schimbe viața, de ce e important să-ți exersezi mobilitatea, cum să-ți îmbunătățești postura și să-ți creezi obiceiuri sănătoase. Începem anul cu un episod care să te ajute să faci alegeri sănătoase și să te motiveze să-ți setezi câteva rezoluții pentru un stil de viață mai activ. Multumesc  @UniCreditBankRomania  pentru că sprijină podcastul BOABE DE CUNOAȘTERE. #UnicreditBank #OurCommunities Multumesc  @Bookzonero  pentru această discuție. https://bookzone.ro/carte/nascuti-sa-fim-in-miscare-bkz?srsltid=AfmBOor7_EbMtLLW2l8ggL591MWusTxIQa7RTIiVbHPx4RcwDYccIbKD Project Manager: Claudiu Enescu Video Editor: Claudiu Suciu TIMESTAMPS 00:00 - Intro 00:59 - Prezentarea subiectului 01:58 - Prezentarea invitaților 03:10 - Mulțumiri sponsor 03:38 - Mobilitatea. Importanța mobilității 09:02 - Mobilitatea se reduce cu vârsta 11:30 - Statul pe podea 14:39 - Statul pe scaun 17:17 - Durerea - un semn de alarmă 19:51 - Exercițiu fizic vs. mișcare 22:06 - Beneficiile mersului pe jos 24:50 - Cum creăm obiceiuri bune 29:11 - Lipsa mișcării 31:08 - Alegerile sunt mereu in controlul nostru 34:24 - Cele 5 principii esențiale pt sănătate 38:24 - Consumul de proteine și fibre 40:26 - Consumul de fructe și legume 42:58 - Sursele diverse de proteine 43:57 - Postura și respirația corectă 46:04 - Respirația nazală 49:06 - Respirația în timpul antrenamentelor 50:32 - Importanța sportului cu greutăți 51:30 - Mulțumiri 51:55 - Concluzii 52:45 - Outro Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/ 📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/ 👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles. Host https://bunbine.ro/ Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1 Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/ 📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/ 📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail 📋 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctormihail/ 📧 Email: [email protected]