头发早白，这样养回乌黑浓密

头发白得快，中医讲“肾藏精，其华在发；肝藏血，发为血之余”，养好肝肾气血是关键。6种食材助你头发乌黑浓密。1黑芝麻每天10-15克当零食或拌粥；2核桃2-3个直接吃或打豆浆；3黑豆打豆浆或煮粥；4桑椹新鲜吃或干泡水；5枸杞泡茶或做菜；6菠菜日常食用养血。还可以用墨旱莲和女贞子各15克，沸水泡15分钟饮用。坚持食用，配合少熬夜、保持好心情、多梳头按摩头皮，头发会慢慢养黑，精气神也更足。养生贵在坚持，快行动起来吧！