Toujours disponible : la charge mentale invisible qui vous épuise

Votre téléphone est silencieux. Aucun mail, aucun message, aucune notification professionnelle. Et pourtant, une partie de votre attention reste en veille, prête à réagir.Vous ne travaillez pas vraiment. Mais vous ne décrochez jamais complètement non plus.Dans cet épisode de Happy Work, je m’intéresse à une forme particulièrement invisible de charge mentale au travail : celle du « toujours disponible », même lorsque personne ne vous sollicite.Pourquoi restons-nous mentalement joignables après avoir fermé notre ordinateur ? Comment les normes implicites de disponibilité permanente entretiennent-elles cette vigilance ? Et pourquoi peut-on terminer une soirée épuisé alors qu’aucun message professionnel n’est arrivé ?Je vous propose trois pistes concrètes pour retrouver une véritable déconnexion du travail : matérialiser les moments où vous n’êtes plus disponible, questionner les attentes réelles de votre entreprise et apprendre à ne plus vérifier compulsivement ce qui pourrait arriver.Car se reposer ne consiste pas seulement à ne plus travailler. C’est aussi arrêter d’attendre que le travail nous rappelle. Tout mon contenu sur www.gchatelain.comRetrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2g00:00 – Introduction 00:39 – La charge mentale du "toujours disponible" 01:22 – Raison 1 : la disponibilité, norme implicite jamais posée 01:51 – Raison 2 : le cerveau ne distingue pas attente et action 02:18 – Raison 3 : présence physique confondue avec vraie déconnexion 03:30 – L'anecdote du cadre qui vérifiait son téléphone toutes les 20 min 04:18 – Piste 1 : distinguer clairement disponible et indisponible 04:52 – Piste 2 : questionner la norme implicite au lieu de la subir 05:46 – Piste 3 : accepter que ne rien attendre fait partie du reposSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.