Training autogène de Schultz · Psychologie et Relaxation guidée pour apaiser le stress et l’anxiété

Mon Pas de Côté, Psychologie et interviews de l'audaceLe podcast qui explore la liberté d'être.Dans cet épisode spécial vacances de Mon Pas de Côté, je vous propose une séance guidée de training autogène de Schultz, une méthode de relaxation profonde utilisée en psychothérapie pour :réduire le stressapaiser l’anxiétéréguler le système nerveuxaméliorer le sommeilretrouver un état de calme intérieurLe training autogène est une technique structurée, simple et puissante, qui agit à la fois sur le corps et le mental.Il permet d’installer progressivement une détente musculaire, une respiration plus fluide et un ralentissement du flux mental.À écouter dans un endroit calme.Ne pas écouter en conduisant.Cet épisode s’inscrit dans les outils de Mon Pas de Côté : des pratiques concrètes pour vous aider à vous recentrer, vous réguler et avancer avec plus de conscience.Avant de reprendre votre quotidien, posez-vous cette question :De quoi ai-je besoin maintenant ?Si cet épisode vous aide, n'hésitez-pas à le partager.Et retrouvez les autres épisodes de Mon Pas de Côté, Psychologie et interview de l'audace, pour explorer la liberté d'être, les transitions de vie et l’alignement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.