Training autogène: une technique pour apprendre à détendre son corps

Dans cet épisode, nous découvrons et essayons ensemble une technique de relaxation, appelée «training autogène». Avec Mélanie Yerly, spécialiste en gestion des émotions et du stress, vous allez en apprendre davantage sur cette technique puis l’expérimenter, en vous laissant guider par sa voix. Le training autogène peut venir compléter des approches thérapeutiques et parfois, soulager les douleurs, améliorer le sommeil ou réduire le stress.Pour écouter les autres épisodes de la série: https://www.ligues-rhumatisme.ch/offres/publications/podcast-le-rhumatisme-et-moi