Trainingsperiodisierung als Schlüssel zum Erfolg

In dieser Folge sprechen wir über die Grundlagen der Trainingsperiodisierung und warum ein klares Ziel der Ausgangspunkt für jede erfolgreiche Planung ist. Wir zeigen, wie man vom Wettkampf oder Zieltermin aus rückwärts plant und das Training sinnvoll in verschiedene Blöcke strukturiert. Dabei gehen wir auch darauf ein, wie innerhalb dieser Blöcke nochmal fein periodisiert werden kann, um Fortschritte zu maximieren und Überlastung zu vermeiden. Ein besonderer Fokus liegt auf den Herausforderungen im Triathlontraining, insbesondere auf der Balance zwischen den drei Disziplinen. Außerdem diskutieren wir, wie sich Krafttraining sinnvoll integrieren lässt, ohne die Ausdauerleistung negativ zu beeinflussen. Wir sprechen über typische Fehler, die viele Athleten machen, und wie man sie vermeidet. Dabei geben wir praxisnahe Tipps, worauf man bei der Planung und Umsetzung unbedingt achten sollte. Eine Folge für alle, die strukturierter und effektiver trainieren wollen.