Träna efter dagsform Styrkebyrån #215

Idag kände vi att vi behövde prata av oss om våra senaste avsnitt med gäster - Ida Rönn och Mia Fernando. Vi snackar om att träna med rörelsen i fokus, med anspänning men inte ansträngning, att lyssna på kroppen och köra på dagsform och RIR - reps i tanken. Vi snackar också om våra takeaways om knipsnacket med Mia Fernando. Hålltider: 0.00 Ida Rönn, rörelsen i fokus, anspänning men inte ansträngning, att lyssna på kroppen och köra på dagsform och RIR 30:44 Mia Fernando, knipträning, urinläckage vid träning, postgravidträning och rehab Avsnittet är 42:13 minuter långt