Traverser une crise : 12 leviers pour garder la tête froide quand tout s’effondre !

Crise de vie, burn-out, crise de couple, crise existentielle ou contexte économique anxiogène : la crise désorganise, sidère et donne le sentiment de perdre prise.Dans cet épisode, je vous propose un cadre clair pour traverser une crise sans passer par la case "effondrement psychiquement", en m’appuyant sur le modèle de Jared Diamond, initialement pensé pour comprendre les effondrements de civilisations, mais étonnamment pertinent pour nos crises personnelles.Nous verrons pourquoi une crise n’est pas forcément traumatique, comment notre système de survie se met en route, et surtout comment préserver notre capacité à penser, décider et agir quand tout vacille..Un épisode pour celles et ceux qui traversent une période de rupture, mais aussi pour ceux qui veulent se préparer mentalement aux crises à venir.Les points essentiels de cet épisodePourquoi une crise (personnelle, professionnelle ou existentielle) peut activer le mode survie et bloquer la prise de décisionCrise, transition, trauma : ce qui les distingue et pourquoi tout ne devient pas un traumatismeLes 12 leviers de Jared Diamond pour traverser une crise sans perdre sa capacité d’agirComment garder la tête froide face au stress, à l’urgence et au sentiment d’impuissanceLe rôle du corps dans la régulation du stress et la sortie de la sidérationEn quoi la préparation mentale à la crise est un facteur clé de prévention psychique📚 Sources :Diamond, J. – Effondrement. Comment les sociétés décident de leur disparition ou de leur survie, 2006. Diamond, J. – De l’inégalité parmi les sociétés (Prix Pulitzer 1998)🎧 Bonne écoute !🙏 Abonnez-vous, partagez avec vos amis ou laissez-moi une note 5⭐️ sur vos applis préférées : cela soutient mon travail et m'aide à faire connaître le podcast !_____________________👉 Je vous coache ?👉 Abonnez-vous à la Newsletter pour des conseils exclusifs👉 Découvrir mes outils gratuits pour approfondir votre introspection.👉 Suivez-moi sur instagram | Linkedin | Facebook | Mon blog_____________________médecine, gestion de crise, burn-out, stress intense, anxiété, sidération, mode survie, prise de décision, capacité d’agir, impuissance, régulation émotionnelle, préparation mentale, résilience psychique, ressources, valeurs personnelles, perte de sens, reconstruction, Jared Diamond, effondrement, Walter Cannon, résilience, effondrementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.