Treino para gestantes: os benefícios de se exercitar na gravidez

Durante a gravidez a realização de exercícios físicos é uma prática recomendada pela maioria dos obstetras. Os exercícios podem ser iniciados em qualquer fase da gestação e podem ser realizados até o final da gravidez.  Os benefícios são variados: ajuda no fluxo sanguíneo cerebral, no controle da ansiedade, diminui as dores nas costas, ajuda no controle da pressão arterial, controle do peso, entre outros pontos positivos. Não podemos esquecer que os exercícios físicos também facilitam o trabalho de parto normal e o retorno ao peso ideal após o parto. Um ponto muito importante é saber quais atividades você pode ou não fazer durante a sua gravidez. Por isso, nossa apresentadora Juliana Zumblick recebe a personal trainer, Ana Carolina Oliveira, que vai nos contar tudo sobre a importância dos exercícios físicos durante a gestação.  Você está gravida e não está realizando uma atividade física? Tem receio de se exercitar? Veja as recomendações da Ana Carolina e esclareça as suas dúvidas.