Trening siłowy: nasze osobiste drogi do ruchu i motywacji 🏋️💪

Notatki do odcinka: przyjacielenapodsluchu.pl/79Kontynuacja odcinka poprzedniego: przyjacielenapodsluchu.pl/77Dziś dzielimy się naszymi osobistymi historiami z treningiem siłowym - skąd przyszliśmy, jak trafiliśmy na siłownię, ściankę i kettlebell, i dlaczego przez lata omijaliśmy WF szerokim łukiem. Rozmawiamy też o tym, dlaczego ruch to nie tylko ciało, ale i głowa. Jak sami znajdujemy motywację i radość w ruchu?Co w tej rozmowie z Wami rezonowało, Drodzy Słuchacze? Napiszcie nam o tym na ⁠[email protected]⁠ lub w komentarzu na Spotify.Odniesienia z odcinka:Nasz odcinek o tańcu: przyjacielenapodsluchu.pl/6OKR-y (eng. "Objectives and Key Results"): en.wikipedia.org/wiki/Objectives_and_key_results100pompek.pl (lub podobna strona z planem treningowym na 100 pompek): 100pompek.plGanglion, Torbiel galaretowata (eng. "Ganglion cyst"): pl.wikipedia.org/wiki/Torbiel_galaretowataTim Ferriss: pl.wikipedia.org/wiki/Timothy_FerrissTim Ferriss "4-godzinne ciało" (eng. "The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman"):  goodreads.com/book/show/7148931-the-4-hour-bodyPavel Tsatsouline (rosyjski ekspert od kettlebell): en.wikipedia.org/wiki/Pavel_TsatsoulineKurzgesagt — film o stanach zapalnych i ruchu: youtube.com/watch?v=vSSkDos2hzoRozmowa między Dr K a Dr Mike: youtube.com/watch?v=zt6i6vVgiO4Dr K (HealthyGamerGG), psychiatra i twórca na YouTubie: youtube.com/@HealthyGamerGGDoctor Mike, lekarz na YouTubie: youtube.com/doctormikeDeska (eng. "Plank"): pl.wikipedia.org/wiki/PlankSerial "Szkoła złamanych serc" (eng. "Heartbreak High"): filmweb.pl/serial/Szko%C5%82a+z%C5%82amanych+serc-2022-10005375Miłosz Brzeziński, autor i mówca: instagram.com/brzezinski.miloszCytat Miłosza Brzezińskiego: "Pracowita mróweczka osiąga dużo więcej niż spazmatyczny Herkules"Nasz trzeci odcinek (o terapii): przyjacielenapodsluchu.pl/23CGP Grey, youtuber: youtube.com/@CGPGreyPodcast CGP Grey'a i Myke'a Hurleya "Cortex" (odcinek o RSI / cieśni nadgarstka): youtube.com/watch?v=xkvaIKCHn08eng. "RSI" (Repetitive Strain Injury): pl.wikipedia.org/wiki/RSI_(choroby)Nasze odcinki na Youtube: youtube.com/@PrzyjacieleNaPodsluchu