Treningsplanlegging, FITT-prinsippet, programmering og egne treningsplaner

I ukas episode av Treningspodden tar vi for oss treningsplanlegging, med mål om å hjelpe deg til en best mulig start på treningsåret 2024. Vi gir en innføring i hvordan man setter opp en god treningsplan og programmerer økter som får deg dit du vil. Vi tar også en gjennomgang for hva du bør tenke på når det gjelder treningsplanlegging til ulike nivåer; nybegynner, godt i gang, og viderekommen. Videre deler vi tanker om vår egen trening, hva skal vi droppe og hva skal vi fortsette med? Er det noe som virkelig trengs forbedring og endring eller kan det være nok å fortsette den gode trenden fra 2023? Pia er direkte inne fra Nørdehjørnet, pauser ved styrketrening er på agendaen - her får du fasiten. God lytt!   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.