תרגול מיינדפולנס | לזמן לחץ וחרדה

תרגוּל מיינדפולנס / קשיבוּת לזמן לחץ וחרדה >>כבר הרבה שנים שאני מתמודדת עם חרדה, לפעמים עדינה ולפעמים בהתקפים. התרגול שלי סובב סביב איזון מערכת העצבים דרך עולמות המיינדפולנס כמובן ; נוכחות עם מה שיש דרך תשומת לב לתחושות, לסביבה.. וקצת עבודה סומטית כמו שקשוק ותרגילי נשימה. התרגול הזה יהיה קצת יותר מונחה בדרך כלל, כדי להחזיק לנו את המרחב בזמן קצת יותר מאתגר. נעבור דרך עמידה, ישיבה ולבסוף שכיבה ; טכניקה שמגיעה מהבודהיזם המוקדם, השינוי של התנוחות יעזור לנו למקד את תשומת הלב שלנו, אולי לשחרר אנרגיה תקועה ולאפשר הרפיה פיזית ומנטלית.בעיקר ננסה לוותר על הרצון שמשהו אחר יקרה ברגע הזה, שארגיש אחרת, שזה יעבור.. ופשוט נרפה. מוזמנים ומוזמנות לתרגל, להעמיק וליצור קשר >>גם באינסטגרם

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Aug 23, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

תרגול מיינדפולנס | לזמן לחץ וחרדה

0:00 14:13

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

מיינדפולנס - פשוט לתרגל דני מקורי היי! אני דני מקורי, מנחה סדנאות מוזיקה, מיינדפולנס ותקשורת מקרבת. עובד במרכז לחינוך קשוב ואכפתי ומלווה צוותי מורים, ילדים והורים.הפודקאסט מיינדפולנס - פשוט לתרגל מיועד לכל מי שרוצה ורוצה לתרגל מיינדפולנס באורכי זמן שונים, עם או בלי ליווי של מוזיקה, ולהתנסות בגישות שונות לתרגול. אין צורך בידע או ניסיון קודם, רק בזוג אוזניות, וברצון להתנסות בתרגול שכיום אין ויכוח לגבי תרומתו לבריאות הנפשית שלנו.אתם מוזמנים לעקוב אחרי בדף הפייסבוק שלי, דני מקורי, וגם לשלוח לי הודעות, בקשות, או הערות לגבי הפודקאסט.http:/fb.me/dmekoriלסדנאות, הרצאות, סיפורים והקלטות נוספות בקרו באתר:https://dmekori.co.il קול המיינדפולנס - הדרך למוח שליו ניר קראוזה פודקאסט קול המיינדפולנס-פודקאסט מעשיר בו ניר קראוזה, מנחה בכיר למיינדפולנס, מפרק את הסטרס לחתיכות וממלא את המרחב בקול מרגיע, שיח על מיינדפולנס, רגיעה, מודעות ועוד עם זווית מדעית ואורחים מומחים לשקט נפשי על גווניו השונים. לחיות את החיים שאת באמת רוצה- עם מיכל כרמל דוידי miccarmel הי אני מיכל כרמל דוידי, ואני מאווווד אוהבת פודקסטים.כשאנשים בד”כ שומעים מוזיקה, אם זה בנהיגה, ספורט, בישול אני מאזינה לפודקסט,אני מתרגשת מפרקים מעניינים, מהרהרת בתוכן ומיישמת אותו בחיי, שולחת וממליצה לאחרים, ובד”כ גם פוגעת בול לטעמם. בקיצור, עפה על זה.לכן החלטתי ליצור את הפודקסט הזה שבו בכל פרק אדבר על 3 פרקים מעולים ששמעתי בפודקסטים שונים, בעיקר בנושאים של התפתחות אישית, מקצועית, כלכלית וזוגית.זה לא הולך להיות סיכום יבש ומשעמם! אביא איתי את ההומור צורת המחשבה ותובנות שלי כמאמנת אישית בשיטת סאטיה, כמנחת מיינדפולנס וכמי שצועדת בדרך ההתפתחות האישית ב 20 השנים האחרונות. מיניות מדוברת - שיחות על מיניות בגובה העיניים Ravit Rabina הגיע הזמן שמיניות תפסיק להיות סוד ותהפוך לנושא שיחה פתוחברוך בואך לפודקאסט מקצועי, שיקדם אותך בדרך להשגת מיניות מהנה, אותנטית, מחוברת ומודעת. כאן מדברים על פערי חשק, תקשורת מינית, גיל המעבר, טנטרה, מיינדפולנס, בדס"מ, מיניות גברית, פורנו ועוד.אני רוית רבינא, יועצת מינית וזוגית, להרחיב את הידע שלך על מיניות, לקבל מידע מהיימן ולבחון מיתוסים, אמונות ותפיסות על מיניות, כדי שיהיה באפשרותך ליצור לך את המיניות המדוייקת לך.עמוד האינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/ravit.rabina/ מדריכים חינמיים: https://www.miniyut.org/sex-guides/בלוג המיניות שלי: https://www.miniyut.org/האזנה נעימה

Frequently Asked Questions

How long is this episode of מיינדפולנס सति?

This episode is 14 minutes long.

When was this מיינדפולנס सति episode published?

This episode was published on August 23, 2025.

Can I download this מיינדפולנס सति episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!