תרגול מיינדפולנס קצר

עשר דקות של התמקמות ב׳כאן ועכשיו׳ והשקטת זרם המחשבות.מדיטציה זו מומלצת מאוד למתרגלים מתחילים, למי שנמצא במצב של עוררות גבוהה או נטיה למחשבות טורדניות. * אני מתנצל מראש על צלצול טלפון שמופיע בדקה הראשונה של המדיטציה. מדוע לא הקלטתי אותה מחדש? כי אני מאמין בקסם של שידור חי בלי עריכה - ואולי צלצול הטלפון הזה הוא מה שיחזיר אותנו לכאן ועכשיו ויגרום לנו להתעורר ממצבנו האוטומטי.שיר סיום מאת Frank Black.למיקסטייפ המלא | To full mixtapeמדיטציה זו הוקלטה בשידור חי במדרשת בן גוריון, ישראל בתאריך 21 באוגוסט 2025אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהמדיטציה הזו, אנא העבירו אותה הלאה.וגם,קבוצת וואטסאפ שקטה בה אני שולח הקלטות והזמנות לתרגולים שבועיים בזוםארכיון מתעדכן של מדיטציות לפי נושאים ומצבים בספוטיפייערוץ היוטיוב שלי, עם ארכיון תרגולים בוידאושלכםעופר ✨About this podcastPractice and frequency for vibration management    /////////////////   Free guided meditations for the benefit of all   /////////////////    Ofer Shani is an International  Meditation Recording Artist and a Tech Entrepreneur  /////////////////    His sessions are unique and combine music with teachings of Mindfulness, Zen, Shamanism, Quantum physics and Neuroscience  /////////////////   Linktree https://linktr.ee/ofershani An important noticeThis podcast celebrates music as a tool for transformation and well being.Each episode includes a link to a dedicated mixtape with all the tracks played during the meditation. If you don't want your music to be played here - please contact us  [email protected]