Trinke nicht zu wenig, aber auch nicht zu viel

In diesem Video räumen wir mit dem Mythos auf, dass beim Wassertrinken „viel immer viel hilft“. Wir erklären die gefährlichen Folgen von Dehydratation für Körper und Psyche, warnen aber ebenso vor der oft unterschätzten Wasservergiftung (Hyponaträmie). Dabei erfährst du, warum besonders Ausdauersportler und Säuglinge gefährdet sind und wie das intelligente RAAS-System deiner Nieren den Blutdruck sowie den Salzgehalt ständig im Gleichgewicht hält. Wir zeigen den engen Teufelskreis zwischen Herz- und Nierenerkrankungen auf und geben dir praktische Tipps für die richtige Hydratation im Alltag. Statt starren Regeln zu folgen, lernst du hier, wieder auf die natürlichen Signale deines Körpers zu hören.