TRIPLE SIETE PODCAST 01. RUNNING. (cómo empezar a correr, prepararte para un maratón)

Iridany Díaz es nuestra querida invita de hoy. En este capitulo ella nos cuenta por qué decidió comenzar a correr, que razones la inspiraron, su primera carrera. También nos brinda sus consejos de alimentación, que ejercicios complementarios hacer además de correr y como superar una lesión. No te rindas es lo que nos dice ella. Vamos a conocer un poco más de Iridany que nos cuenta lo siguiente. Me considero una corredora amateur ya que sigo aprendiendo sobre esta vida llamada running. Desde niña me gustaba hacer deporte. Hasta la adolescencia donde me porte más Ruda y prefería llegar a casa, comer mal y estar en el teléfono, convivir con chic@s que no aportaban a mi vida. Así que después de varias etapas y acontecimientos decidí empezar a correr, como todo empecé a un ritmo de 16 min/ km . Después tuve un accidente y perdí la movilidad de medio cuerpo por año y medio. Pensé que no volvería a caminar, tome terapia y fui poco a poco, aun tengo secuelas que no me afectan pero con la técnica me ayudan a que no tenga alguna consecuencia. Volví nuevamente a caminar, trotar. Lo deje y después por pandemia me sentía encerrada así que decidí salir a correr y es cuando ya le agarré todo el amor y cuando mas me sorprendí. 3 años en los cuales he aprendido y sigo aprendiendo, 3 medios maratones, mis tiempos han mejorado y estoy a unas semanas de lograr mi primer maratón. Encuentra a Iridany en. IG. iridany_diaz FB. Iridany Diaz Meneses. visita nuestro canal en YouTube. https://www.youtube.com/@triplesietepodcast Escuchanos en. Spotify. https://open.spotify.com/show/4mWeF2MmcSZuvkqW5mgHLI Amazon Music. https://music.amazon.es/.../909934e0.../triple-siete-podcast iHeartRadio. https://iheart.com/podcast/130986597/ Conecta con nosotros. Facebook. https://www.facebook.com/triplesietepodcast Instagram. https://www.instagram.com/777triplesietepodcast TikTok. https://www.tiktok.com/@triplesietepodcast Escribenos. [email protected] Beat music por Daniel defeño M. Iztapaloko records.