Trotz Grübeln & Unruhe sanft einschlafen (5 Minuten Meditation mit ACT)

from 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · host Ben Beruhigt

Wenn dein Kopf im Bett nicht aufhört zu denken, kann Einschlafen schwer werden.In dieser Montags-Folge lernst du eine Technik aus der ACT (Akzeptanz- und Commitmenttherapie) kennen, die dir hilft, Abstand zu Grübelgedanken zu gewinnen, ohne gegen sie anzukämpfen.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Mar 2, 2026

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Trotz Grübeln & Unruhe sanft einschlafen (5 Minuten Meditation mit ACT)

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