Trouver du temps pour faire du sport malgré la rentrée

Comment bouger et faire du sport quand on n’a pas le temps ? Comment dormir assez quand on a l’impression que le temps passe à toute vitesse ? Surtout depuis la rentrée. Car c’est le grand défi pour beaucoup d’entre-vous. Il faut cumuler travail, enfants, transports, maison, activités… et souvent c’est le sport qui trinque. Alors j’ai réfléchi à une stratégie pour vous aider à garder une activité.Selon une étude faite par un chercheur de l’Université de Lyon, si une partie des français ne font pas du sport comme ils veulent ce n’est pas seulement pour des raisons d’envie ou de problèmes de santé. Mais aussi une question de temps et d’organisation : contraintes pro, scolaire et familiales.Et c’est particulièrement vrai pour les personnes de 30 à 49 ans, qui sont employées ou cadre et ont un ou des enfants.Dans cet épisode je vous donne mes stratégies pour avoir un mode de vie SAM et rester en forme en limitant l’impact de la sédentarité. Même si ce n’est pas facile.La méthode SAM complète : https://go.soulier.xyz/sam12joursrlfLa méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtfMon compte Instagram @BertrandSoulier : https://instagram.com/bertrandsoulierUne question ou sujet à aborder : https://tally.so/r/mJ20MYNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025Commence ta transformation maintenant avec le Reboot Kit gratuit : https://rlf.soulier.xyz/kit❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici🎙AIDE LE PODCASTAbonne-toiLaisse un avis sur Apple Podcasts et sur SpotifyMentionne moi sur les réseaux sociauxRetrouve la forme maintenant et pour bien vieillir en bonne santé. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.