TTT133 ผู้หญิงอยากผอม ไม่ควรออกกำลังกายตอนท้องว่าง

from TOP TO TOE · host THE STANDARD

ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/ppORNj3YGoE หลายคนมักทำ IF (Intermittent Fasting) หรือดื่มแค่กาแฟดำก่อนไปยิม เพราะเชื่อว่าจะทำให้ร่างกายเบิร์นได้ดีขึ้น วิธีนี้ใช้ได้ดีเฉพาะผู้ชายเท่านั้น แต่สำหรับผู้หญิงไม่ควรปล่อยให้ท้องว่างก่อนไปยิม เพราะร่างกายจะนำโปรตีนในกล้ามเนื้อมาใช้ แทนที่จะเบิร์นไขมัน! สาเหตุเพราะวิวัฒนาการทำให้สมองส่วน Hypothalamus ของผู้หญิงไวต่อสารอาหารที่อยู่ในเลือดมากกว่าผู้ชาย หากออกกำลังกายตอนท้องว่างไขมันจะยิ่งถูกกักเก็บ แล้วผู้หญิงควรทำอย่างไร ควรกินอะไรก่อนออกกำลังกาย Top to Toe เอพิโสดนี้มีคำตอบ

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Feb 1, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

TTT133 ผู้หญิงอยากผอม ไม่ควรออกกำลังกายตอนท้องว่าง

0:00 16:09

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of TOP TO TOE?

This episode is 16 minutes long.

When was this TOP TO TOE episode published?

This episode was published on February 1, 2025.

Can I download this TOP TO TOE episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!