Tu Cerebro NO DESCANSA por Esto | Psicóloga explica cómo apagar la mente – El Buen Descanso

¿Tu mente no se calla cuando intentas dormir? ¿Te quedas pensando en problemas, pendientes, ansiedad o escenarios negativos durante horas? En este episodio de El Buen Descanso, Marina Palmer entrevista a la psicóloga Adriana Guerra para explicar por qué el cerebro entra en estado de alerta constante y cómo recuperar el descanso mental y emocional. A través de herramientas de psicología, mindfulness y neurociencia, descubrirás: Por qué el cerebro NO puede “apagarse”. Cómo el cortisol y el estrés afectan el sueño. Qué son los bloqueos mentales y cómo desbloquearlos. Cómo la sobreestimulación digital altera la salud emocional. Técnicas psicológicas para dormir mejor. Ejercicios de respiración, escritura y gratitud para calmar la mente. Cómo las expectativas afectan tu ansiedad y descanso. Qué dice la neurociencia sobre la autocompasión y el bienestar emocional. Adriana Guerra explica cómo la falta de descanso impacta: tus emociones, tus relaciones, tu productividad, tu capacidad de resolver problemas, y hasta tu salud física. Además, habla sobre mindfulness, salud mental, neuroplasticidad, redes de apoyo, equilibrio emocional y gestión de expectativas desde una perspectiva práctica y profundamente humana. Este episodio es una guía para quienes viven con: ansiedad, pensamientos obsesivos, estrés crónico, agotamiento mental, insomnio, saturación emocional, o sensación de bloqueo. Suscríbete a Piso 15 y activa la campana para más episodios de bienestar, psicología, neurociencia y salud emocional con Marina Palmer. ¿Qué es lo que más mantiene despierta tu mente por las noches? Cuéntanos en comentarios. Comparte este episodio con alguien que viva con ansiedad, estrés o pensamientos constantes y necesite recuperar su descanso emocional. Suscríbete a Piso 15 para más contenido de salud mental, bienestar y psicología.