Từ CHÁNH NIỆM đến GIÁC NGỘ | 7a. Hơi thở tuyệt đẹp - Thiền Sư Ajahn Brahm

TỪ CHÁNH NIỆM ĐẾN GIÁC NGỘ | 7A. HƠI THỞ TUYỆT ĐẸP - Thiền Sư Ajahn Brahm 00:43 7. Hơi thở tuyệt đẹp :    02:58 Những chuẩn bị ban đầu       02:58 Một nơi yên tĩnh, một chỗ ngồi thoải mái       05:57 Thiết lập Chánh Niệm    08:35 Mười sáu bước quán niệm       08:35 Bước thứ nhất và thứ hai       12:24 Bước thứ ba : Cảm giác toàn bộ hơi thở       20:19 Bước thứ tư : An tịnh hơi thở       24:05 Bước thứ năm và thứ sáu : Cảm nghiệm Hỷ Lạc với hơi thở       29:29 Bước thứ bảy : Cảm nghiệm hơi thở như một đối tượng của Tâm       35:00 Bước thứ tám : An tịnh tâm hành Còn tiếp ... (18h00 thứ 3, thứ 5 và thứ 7 hàng tuần)