TU DIETA TE INFLAMA: ayuno, proteína y lo que estás haciendo mal | Elisa Blázquez en The Glow Up Journey

🧠Vivimos con síntomas que hemos normalizado: hinchazón, cansancio constante, dolor articular… Vamos al médico y todo "está bien", pero nosotrxs no nos encontramos bien.¿Qué está pasando realmente en nuestro cuerpo? En este episodio hablamos de inflamación crónica, de cómo nuestra alimentación y estilo de vida están afectando silenciosamente a nuestra salud y de por qué cada vez más personas desarrollan problemas digestivos como el SIBO, que en el 80% de los casos vuelve una y otra vez.También exploramos cómo aprender a escuchar al cuerpo puede ser la clave para recuperar el equilibrio y mejorar de forma duradera. Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de The Glow Up Journey.Episodio patrocinado por Two Poles, la marca de cosmética que nació de la necesidad de darle a tu piel solo lo que realmente necesita, con fórmulas efectivas y evidencia científica. Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/ - 15% de descuento con el código: GLOW15. ---En este episodio hablamos con Elisa Blázquez, nutricionista clínica integrativa especializada en salud digestiva, inflamación y microbiota. A lo largo de su trayectoria ha ayudado a cientos de personas a entender el origen de sus síntomas y a recuperar su bienestar a través de la alimentación y el estilo de vida.Un episodio que te hará replantearte todo lo que creías saber sobre dieta saludable.En este episodio hablaremos sobre:👉 Por qué vivimos en un estado de inflamación crónica y cuáles son sus síntomas más comunes.👉 La realidad detrás del SIBO y por qué reaparece con tanta frecuencia.👉 Si la carne roja es realmente perjudicial o si hemos demonizado alimentos sin sentido.👉 Qué ocurre en tu cuerpo cuando te hinchas a lo largo del día.👉 El papel de la microbiota y la relación directa entre intestino y piel.Y además descubrirás:➡️ Si tiene sentido suplementar con probióticos o no.➡️ Por qué no puedes vivir restringiendo alimentos como pan, arroz o pasta.➡️ Qué alimentos deberías priorizar y si realmente necesitamos 2 piezas de fruta al día.➡️ Si los batidos de proteína son una buena opción o estamos perdiendo el foco en la alimentación real.➡️ Qué impacto tienen los ultraprocesados y si por tomarlos “de vez en cuando” realmente no pasa nada.➡️ Si el ayuno es una herramienta útil o una moda mal entendida.¡Esperamos que lo disfrutes y aprendas un montón!---Síguenos 👉 https://www.instagram.com/theglowupjourney.podcast/Descubre más sobre Elisa Blázquez 👉 https://www.instagram.com/elisa.blazquez/Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/Escucha el podcast ⬇️Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/266u9oAFAfGqQDslIa8XU7?si=CLbzoiOrTeuEgr7V-hQWywApple Podcast 👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/id1837698007iVoox 👉 https://www.ivoox.com/podcast-the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles_sq_f12741987_1.htmlEscucha el podcast en todas las plataformas ⬇️Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/266u9oAFAfGqQDslIa8XU7?si=CLbzoiOrTeuEgr7V-hQWywApple Podcast 👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/id1837698007iVoox 👉 https://www.ivoox.com/podcast-the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles_sq_f12741987_1.html---7 imperdibles momentos del episodio:00:00 ¿Por qué te encuentras mal si tus análisis salen bien?08:15 Inflamación crónica: las causas que están dañando tu salud15:18 Microbiota intestinal: el ejército que protege tu cuerpo22:47 Intestino permeable y probióticos: cómo recuperar el equilibrio26:30 La conexión entre intestino, piel e inflamación30:13 Ozempic: beneficios, riesgos y lo que debes saber38:00 Cómo construir una salud duradera sin obsesiones