Tu dors mal ? Commence par regarder ta bouche - Philippe Coat

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comDans cet épisode, le chirurgien-dentiste Philippe Coat révèle un sujet dont personne ne parle… alors qu’il influence tout : la bouche. Parce que la forme de notre palais, l’alignement de notre mâchoire et notre façon de mâcher jouent un rôle direct sur :😴 la qualité du sommeil profond🚶‍➡️ les tensions cervicales et la posture 😵‍💫 l’énergie et la performance au quotidien Le plus incroyable ? Quelques changements d’habitudes peuvent tout changer ! Nous parlons aussi de nos enfants : 👶 comment le pouce et les tétines modifient la croissance du palais 🦷 comment prévenir les appareils dentaires plus tard 😮‍💨 comment optimiser leur respiration dès le plus jeune âge Un épisode éclairant pour mieux respirer, mieux dormir et mieux bouger. Bref, pour optimiser l’un des leviers les plus sous-estimés du potentiel humain📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessprojectPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction et routines matinales02:02 - L'alignement dentaire à travers l'histoire03:56 - L'impact des tétines et de la succion sur la mastication05:54 - Éducation et pédagogie parentale09:41 - La mastication et ses implications pour la santé19:33 - Le machouyou : Une innovation pour la mastication25:42 - L'importance de la mastication chez les enfants31:32 - Conséquences d'une mâchoire mal placée37:05 - Diagnostic et prévention des problèmes dentaires42:48 - Mastication et satiété : un lien essentiel47:59 - L'impact de l'alimentation sur la santé dentaire53:07 - L'Importance de la patience dans l'éducation55:46 - Respiration et apprentissage01:00:31 - Machouyou et amélioration du sommeil01:12:55 - Avantages universels du machouyou01:30:40 - Conseils pratiques pour la santé dentaire