Tu edad biológica vs. cronológica

¿Qué tan rápido estás envejeciendo realmente? Tu edad cronológica no siempre refleja lo que está pasando en tus células. En este video te explico qué son los biomarcadores de longevidad y cómo la ciencia ya puede estimar tu edad biológica con precisión. Estudios como el de Levine et al. (JAMA Network Open, 2022) muestran que por cada 5 años de aceleración epigenética, tu probabilidad de llegar a los 90 años con salud funcional disminuye hasta un 32%. Horvath et al. (Nature Aging, 2021) validaron relojes epigenéticos como herramienta para estimar el envejecimiento celular. Y datos del Lancet Healthy Longevity (2021) confirman que el sueño, la dieta mediterránea, el movimiento diario y la salud emocional pueden modificar directamente esa trayectoria biológica. En este episodio te explico: • Los 5 grupos de biomarcadores (metilación del ADN, proteómica, metabolómica, transcriptómica y microbioma) • Qué hábitos aceleran o frenan tu envejecimiento celular • Cómo diseñar un estilo de vida que mejore tu salud hoy y tu longevidad mañana Suscríbete si quieres aprender a construir salud desde adentro y comparte este episodio con alguien que también quiera envejecer bien. #drduck